Vivir el Presente
Piensa mejor, come mejor, duerme mejor, practicando la atención plena en tu vida. Confía en lo que tienes planeado para tu vida.
La verdad es que no podríamos existir sin la realidad de estar en el presente: es lo que nos permite recordar qué estamos haciendo mientras nos perdemos en miles de pensamientos.
El presente es el aquí y el ahora. Es el presente consciente un imperativo que nos deja pensar, observar, experimentar y vivir en este mundo, percibiendo y sintiendo las acciones del presente.
Deberíamos ser capaces de vivir el presente sin estar constantemente atendiendo pensamientos del pasado, sin las preocupaciones que nos genera pensar en el futuro y reconociendo solo una pequeña fracción de lo que está sucediendo en el presente, sin saber si lo que estamos viviendo nos gusta, nos agrada o desagrada.
Mindfulness es aceptar el fluir de las experiencias que se están dando , es despertar la capacidad de conectar con el presente y profundizar en los sentimientos y sensaciones de la existencia.
• Es prestar atención de manera intencional, sin juzgar ni forzar nuestras acciones.
• Es estrechar esa relación de lo que somos, hacemos y sentimos.
• Es aprender a ser realistas, a vernos como nuestros propios maestros que están ahí para curar cualquier dolor, estrés o enfermedad o cualquier desafío que se presenta en nuestra vida.
Una vida con menos preocupación por lo que pasó o lo que podía ocurrir en esta vida. La atención plena atiende de forma integral nuestro cuerpo, mente y espíritu. Es la responsable de ayudarnos a recuperar nuestro equilibrio.
